BCAA

Branched-Chain Amino Acids (BCAA), dallı zincirli amino asitler anlamına gelir ve bu grup leusin, izolösin ve valin amino asitlerini içerir. Bu amino asitler, vücudun kendi başına üretemediği esansiyel amino asitlerdir, bu nedenle besinlerle veya takviyelerle alınmalıdır.

BCAA, kas onarımı, enerji üretimi ve kas kaybını önleme gibi konularda birçok fayda sunan önemli amino asitlerdir. 

Kas Onarımı: Yoğun antrenman sonrasında kas dokusunun onarımını hızlandırabilir.

Enerji Kaynağı: Egzersiz sırasında enerji olarak kullanılabilir, böylece kasların yıkımını azaltabilir.

Beyin Fonksiyonları: BCAA'nın beyin fonksiyonları üzerinde olumlu etkileri olabileceğine dair bazı araştırmalar bulunmaktadır.

Kas Kaybının Önlenmesi: Özellikle yoğun egzersiz sırasında ya da yetersiz protein al Devamını Göster